Бюджетное меню для похудения с большого веса. Вечерний жор - кто кого. День №6

0 Просмотры
Издатель
#ПохудениеБольшойВес #Минус85кг. #ХочуМогуДелаю #НачалоПохудения

Меню для похудения Татьяны:

✅Завтрак: Молоко 3,2% 70 г.,Творог 80 г., Яйцо 25 г., Лаваш 57 г., Зефир 50 г.= 498 ккал.

✅Обед: Молоко 3,2% 70г., Каша перловая 100 г Феле вареное 50 ., Суп овощной 300 г., Хек запечен 85 г., Оливье 130 г.=458 ккал
✅Перекус: /

✅Ужин:, Творог 5% 130 г., Тыква запечен 350 г , Мёд 25 г.=429 ккал

????Всего за день: 1386 ккал.

Меню для похудения Виктории:

✅Завтрак: Молоко 3,2% 70 г., Творог 9% 70., Лаваш 55 г., Яйцо 26 г.=317 ккал.

✅Обед: Каша перловая 100г., Молоко 3,2% 70 ., Суп овощной 300 г., Хек запечен 75 г., Феле вареное 50 г., Оливье 130 г.,= 453 ккал.

✅Перекус: /Вино дом 50 г., Шоколад 16 г=152 ккал.

✅Ужин: Творог 9% 130 г., Тыква запечен 350 г., Мёд 25 г. =415 ккл

????Всего за день:1338 ккал.

????Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд:

Сбор средств на морозильную камеру:
Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:
Категория
Far Cry 2
Комментариев нет.